Todos tenemos esos días en donde los problemas no nos permiten conciliar el sueño.
Nos acostamos, respiramos profundo.
Damos vueltas y vueltas en la cama, pero nuestra mente no descansa!.
¡ No podemos encontrar repuestas a las incógnitas y ésas situaciones no nos dejan en paz.!
¿cómo podemos recuperar nuestro sueño sin recurrir a pastillas, alcohol, y otros?.
Simple aunque para algunos puede requerir un poco de práctica.
Cada vez que te acuestes en tu cama, y éstos temas vienen a tu mente, visualiza que estas en tu propio paraíso de descanso. Puede ser una playa, una montaña, un jacuzzi, cualquier concepto/lugar o cosa que te brinde serenidad...
Intenta que los colores verde , azul, y violeta se encuentren presentes...
Primero el verde!, luego el azul y luego el violeta.
Respira profundo y disfruta del lugar, de los manjares que te brinda la naturaleza y esos aromas, siente el calor del sol, o la suave brisa, incluso de las gotas de lluvia, o el repique de las cascadas ¡Lo que te haga feliz!.
Levanta tu mirada. ¡Observa!.
Un cielo lleno de nubes, las mismas simbolizan tus problemas.
Imagina como tu mano las toca y las mueve de lugar. Tu mano las aleja y las manda hacia un baúl ... basura (lugar en donde desechamos todos esos pensamientos que no nos sirven).
Que tu mente te permita que se vayan, que ese cielo no tenga mas nubes.
Siente como tus hombros, tu mandíbula y tu cabeza son muy livianos.
Siente como la mochila deja de tener peso.
Siente como en ese lugar maravilloso nadie puede molestarte!!!
Estás en paz, estás relajado, estás descansando...
¡ A practicarlo !, son sólo 5 minutos!
y que hoy tengan una ¡MUY BUENA NOCHE!; espero comentarios ...
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